Pilates bei Rückenbeschwerden

Du leidest unter Verspannungen, Rückenschmerzen oder möchtest deiner Wirbelsäule einfach etwas Gutes tun? Unser spezialisierter Pilates-Kurs hilft dir dabei, deine tiefliegende Rumpfmuskulatur gezielt zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen.

Das erwartet dich:

  • Maximale Aufmerksamkeit in Kleingruppen mit max. 4 Personen

  • persönlicher Ersttermin zum Kennenlernen und zur Einschätzung deines Levels & deiner Problematik(en)

  • Gezielter Kursaufbau angepasst an deine Problematik(en)

  • Individuelle Betreuung

  • Konzept in physiotherapeutischer Zusammenarbeit erstellt

  • geschultes Personal mit >1000 Stunden Unterrichtserfahrung

Kurs 1
Kursstart: Dienstag, 6.10. 19.30 Uhr
Termine:

  • Dienstag, 6.10. 19:30-20 Uhr (Ersttermin)

  • Dienstag, 13.10. 19:30-20:30 Uhr

  • Dienstag, 20.10. 19:30-20:30 Uhr

  • Dienstag, 27.10. 19:30-20:30 Uhr

  • Dienstag, 10.11. 19:30-20:30 Uhr

  • Dienstag, 17.11. 19:30-20:30 Uhr

Kurs 2
voraussichtlich Mittwoch 19.30-20.30

Weitere Kurse in Planung

Anmeldung

Gezielter Muskelaufbau:

  • Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken & Beckenbodenmuskulatur zur Entlastung der Wirbelsäule

Mobilisation & Beweglichkeit:

  • Lösung von Verspannungen & Verbesserung der Flexibilität in Wirbelsäule & Hüfte

Haltungskorrektur & Ergonomie:

  • Schulung der Körperwahrnehmung für eine gesunde Ausrichtung im Alltag & Beruf

Atem- & Entspannungstechniken:

  • Bewusste Atmung zur Stressreduktion & schmerzvermeidenden Bewegungsausführung

Inhalte

Du hast Interesse, aber das Datum, der Tag oder die Uhrzeit passen für dich nicht?

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