Aktuelles Kursprogramm

Pilates bei Rückenbeschwerden

Du hast chronische Rückenbeschwerden? Du sitzt viel, hast Schmerzen oder du möchtest deinem Rücken einfach etwas gutes tun?
Unser spezialisierter Pilates-Kurs hilft dir dabei, deine tiefliegende Rumpfmuskulatur gezielt zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen.

Gezieltes Beckenbodentraining bei Inkontinenz, Beckenbodenschwäche
oder Erektionsproblemen: Dieser Kurs richtet sich an alle Personen mit einem männlichen Beckenboden – unabhängig von der Geschlechtsidentität.
Lerne einfache, hocheffektive Übungen für mehr Stabilität, Kontrolle und Lebensqualität im Alltag.

Beckenbodentraining für Männer*

Was passiert in den letzten Wochen vor der Geburt?
Woran erkennst du, dass es bald losgeht? Was ist dein Job bei der Geburt? Wie kannst du deine Partnerin wirklich unterstützen – und was erwartet euch in den ersten Wochen danach?

Geburtsvorbereitung für werdende Papas